Sugerencias que ayudan a perder kilos… Incrementar la actividad física diaria es fundamental para llevar una vida sana y quemar calorías para perder esos kilitos de más.
Algunas sugerencias que ayudan a perder kilos, para no optar por el sedentarismo e incorporar movimiento a su rutina:
Realice sus compras caminando.
Baje o suba escaleras siempre que estén bien iluminadas, sus escalones no sean resbaladizos y tenga pasamanos.
Realice actividades hogareñas que necesiten actividad física, como jardinería, reparaciones y limpieza.
Saque a pasear a su perro.
Salga a pasear, mire vidrieras.
Sugerencias que te ayudan a perder kilos
Cuando haga reuniones con amigos o familiares trate de poner música. Bailar es un ejercicio muy bueno y gratificante.
Conozca nuevos lugares de la ciudad recorriendo distintos barrios a pie o en bicicleta.
Cuando planee vacaciones o salidas de fines de semana, incluya actividad física, caminatas, ciclismo o natación.
Aproveche el fin de semana par disfrutar con su familia al aire libre y participe de las actividades.
