Los cereales del desayuno

Comenzar el día con un desayuno que contenga cereales te garantiza más salud y energía para enfrentar el diario vivir.

Empezar el día con un tazón de cereales es muy sano. Son un buen alimento para equilibrar tu dieta ya que te aportan hidratos de carbono, pocas grasas y mucha fibra.

Los expertos recomiendan no superarlos 35-40 g al día, si no te aportarán demasiadas calorías y, poco a poco, engordarás.

No te confíes aunque sean integrales o sin azúcar. Si los tomas en exceso también te harán aumentar de peso.

Estos alimentos son de propiedades parecidas a los cereales del desayuno, el pan de cereales con fibra o los copos de avena.

Puedes sustituirlos siempre que quieras o añadirlos a tu dieta en otros momentos del día como el almuerzo.