Ejercicios para bajar de peso

Destinatario: Mujeres que desean bajar de peso.
Nivel: Inicial
Periodicidad: Al menos 4 veces por semana
Entrada en calor y entrenamiento aeróbico cardiovascular:
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Ejercicio | Serie | Repeticiones |
Press Banca | 1 | 25 |
Cuádripces | 1 | 25 |
Polea tras nuca | 1 | 25 |
Isquitibiales | 1 | 25 |
Press Militar | 1 | 25 |
Abdominales | 1 | 25 |
Tríceps | 1 | 25 |
Glúteos en máquina | 1 | 25 |
Bíceps | 1 | 25 |
Realiza otro poquito de ejercicios de estiramiento y flexibilidad.
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