Para muchas personas que sufren de artritis, perder peso -aún cuando el sobrepeso es moderado- puede ayudarles a aliviar los síntomas de la artritis, porque mientras más peso y presión se ejerce sobre las articulaciones, mayor es el dolor que se siente. Aquí os vamos a dar una dieta para pacientes con artritis.
A continuación, te brindamos un ejemplo de dieta para pacientes con artritis, que se ajusta a las necesidades de las personas que padecen esta condición. Por supuesto, no olvides consultar a tu médico, antes de efectuarla.
Dieta para personas con artritis
Desayuno:
1 pieza de fruta fresca.
1 rebanada de pan o un pozuelo (envase) de cereal.
1 huevo o vaso de yogur.
Almuerzo:
Una ensalada de vegetales frescos, que podría incluir hongos, tomates, apio y rábanos, con aderezo bajo en grasa.
Proteína: 4 oz. de pescado, pollo, frijoles, pavo o carne de res.
Una rebanada de pan.
Una fruta fresca.
A media tarde:
Una fruta o vegetal crudo, o una rebanada de pan, o un vaso de leche descremada o yogur. Cena:
4 oz. de proteína, que pudiera ser pescado, pollo, frijoles, pavo o carne de res.
Una porción de carbohidratos, como una papa asada, una rebanada de pan, una taza de arroz o pasta.
Una taza de vegetales cocinados al vapor (excepto maíz, guisantes o zanahorias).
En la noche:
1 fruta, o 1 galleta dulce baja en grasa, o ½ taza de yogur congelado y sin grasa.
No olvides que para obtener resultados más satisfactorios, esta dieta debes acompañarla de ejercicios físicos, recomendados por tu médico.
Hola, por qué se incluye el tomate en la dieta si se supone que a los pacientes con artritis les hace mal. ¿?