Medicina Deportiva- Archivo

Contractura muscular

Posiblemente todos los que hayamos hecho ejercicio alguna vez nos hemos topado con un calambre o espasmo muscular. Estas contracciones involuntarias y prolongadas de los músculos ocurren cuando no se ha calentado ni estirado apropiadamente el músculo antes de exigirle los esfuerzos necesarios para ...Leer más

Ejercicios para bajar de peso

Destinatario: Mujeres que desean bajar de peso. Nivel: Inicial Periodicidad: Al menos 4 veces por semana Entrada en calor y entrenamiento aeróbico cardiovascular:   Debes elegir uno o dos ejercicios para bajar de peso aeróbicos cardiovasculares, por ejemplo: correr, bicicleta, remo, escalador, esquiador etc. ...Leer más

Mente sana en cuerpo sano

El ejercicio es una de las más importantes inversiones en tu salud y la clave para lograr un buen estado físico. Este ejercicio debe incluir tonalidad muscular, resistencia física y acondicionamiento cardiovascular. Ya saben: Mente sana en cuerpo sano. Ejercitarte regularmente te ayudará a ...Leer más

Sistema inmunológico

Si se desea progresar en un deporte al máximo, se necesita disponer de un sistema inmunológico que funcione óptimamente, porque no sólo nos protege contra la invasión de algunos organismos extraños como las bacterias, los virus y otras muchas sustancias peligrosas, además, también ayuda ...Leer más