Alimentos para mantener nuestro colon saludable

Está más que demostrado, el mantener un colón limpio ayuda de una manera maravillosa a mejorar nuestra salud integral, y de hecho esto también contribuye a reducir las posibilidades de sufrir de cáncer de colon o colorectal. Cuando nuestro colón se encuentra limpio la digestión de los alimentos se hace de una manera más efectiva, por lo que sufrimos de menos molestias intestinales, en este mismo orden de ideas dicha limpieza también contribuye a disminuir la frecuencia de los cólicos en aquellas personas que tienen tendencia a padecer de estos, por otro lado cuando las toxinas acumuladas en el colon son sacadas de nuestro organismo nos sentimos con mucha más energía, tal como se nos quitáramos varios años de encima ya que empleamos menos energía para un correcto tránsito intestinal, otro beneficio de la limpieza de colón es que nos ayuda a absorber de manera más eficiente las vitaminas minerales y otros nutrientes de los alimentos que consumimos, para no extendernos demostraremos algunos alimentos que son perfectos a la hora de mantener nuestro colón limpio.

5 alimentos que ayudan a a mantener un colon saludable

Limón

Los cítricos tales como el limón son perfectos a la hora de desintoxicar nuestro organismo, un vaso de jugo de limón concentrado todas las mañanas nos ayuda a mantener el colón limpio y por lo tanto nuestro organismo limpio.

Espinacas

En las espinacas así como otros vegetales de hojas verdes ayudan a mantener el colón limpio por su alto contenido en fibras, también protegen todo nuestro tracto digestivo de varias enfermedades.

Brócoli

Tal como las espinacas el brócoli es una inagotable fuente de fibras, pero además contienen gran cantidad de vitaminas y minerales los cuales en conjunto ayudan a desintoxicar nuestro organismo, comenzando por nuestro hígado y pasando por nuestro colón.

Ajo

El ajo es una especia muy beneficiosa para nuestro corazón, sin embargo allí no quedan todos sus beneficios ya que es muy utilizado en varias culturas para limpiar y desintoxicar el cuerpo de las personas, incluirlos regularmente en nuestras comidas es una buena forma de consumirlo, a la vez que le aportamos un delicioso toque a los alimentos.

Brócoli, para prevenir tumores - El brócoli ayuda a tener un colon saludable

Brócoli, para prevenir tumores

Aguacate

Imagínate al aguacate como una de gran pera grasosa, pero no te equivoques; ya que estas grasas son completamente saludables por ser monoinsaturadas, lo cual quiere decir que beneficiarán a tu corazón y por otro lado también ayudarán en la limpieza de colon, facilitando la expulsión de los desechos allí alojados y evitando que se adhieran a sus paredes las toxinas.

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