Vitaminas recomendadas durante el embarazo

El embarazo representa para la madre uno de los momentos más complicados en gasto energético y sintomatología, ya que el organismo y el sistema de la futura madre es ahora un sistema que alimenta a dos seres vivos, es por ello que es fundamental una dieta balanceada y la ingesta de suplementos vitamínicos para beneficiar el desarrollo adecuado del feto y el balance en los valores de la madre. Os hablamos de las vitaminas recomendadas durante el embarazo.

Las vitaminas recomendadas durante el embarazo

  • El ácido fólico se trata de una vitamina cuya función principal está en el proceso de síntesis del ADN. Este agente es un fundamental y muchos especialistas lo recomiendan inclusive en fase de preparación del embarazo así mismo como durante los primeros 3 meses de embarazo.
  • El yodo es un mineral de suma importancia durante el embarazo ya que tiene una función esencial para el desarrollo del bebe específicamente la zona cerebral. Este se consigue en la sal yodada, el pescado, también en lácteos.
  • La vitamina B12 es uno de los suplementos vitamínicos que no pueden faltar durante el embarazo, esta vitamina se consigue en la carne y es fundamental para evitar el desarrollo de anemia.
  • El calcio es uno de los minerales que se requieren durante el embarazo ya que durante este las necesidades del calcio aumentan drásticamente sobre todo en el segundo trimestre de gestación, se recomienda general mente una dosis diaria de 1000 a 1200 mg.
  • El hierro es otro mineral fundamental durante el embarazo ya que el bebe en gestación lo necesita para la formación de hematíes durante su vida intrauterina y para la reserva necesaria al momento de su nacimiento. Sobre todo por el hecho de que la leche materna carece de este mineral que es de vital importancia para el desarrollo del infante.
Vitaminas en el embarazo

Vitaminas en el embarazo

Finalmente las vitaminas recomendadas durante el embarazo son muchas pero el líneas generales lo más importante es tener una nutrición balanceada y tener el correcto seguimiento con el pediatra y el ginecólogo, a fin de tener un correcto chequeo del crecimiento y los valores de la madre que se dispone a dar a luz.

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