¿Qué son los suplementos alto calóricos?

Los alto calóricos son uno de los complementos que más hace surgir dudas, pues es casi un sinónimo de masa muscular. Y con la gran cantidad de personas que se quedan horas en el gimnasio y aún así no consiguen ganar músculos, este suplemento acaba por ser indicado como la “solución”. Sin embargo, no es así y antes de pensar en consumir algún alto contenido calórico debes comprender el objetivo; así como quién necesita este suplemento en su dieta.

Vamos a tratar de ilustrar de manera sencilla lo que son los alto calóricos:

Los alto calóricos son compuestos de hidratos de carbono y proteínas indicados para deportistas que gastan muchas calorías durante los entrenamientos y principalmente para aquellos que tienen dificultad de conseguir masa magra. Por eso, muchos de los que ya llevan algún tiempo haciendo pesas y no están consiguiendo resultados recurren a alto calóricos. En general, está indicado para aquellos que están por debajo del peso o tienen necesidad de reponer calorías. Para quien ya está en su peso ideal es indicado tomar otros suplementos como la proteína de suero de leche, que es más eficiente en la definición muscular.

¿Quién debe de consumir suplementos alto-calóricos?

Estos suplementos son generalmente demandados y consumidos por aquellos que poseen un metabolismo acelerado y por eso tienen dificultades para ganar peso. Pero no quiere decir que aquellos que desean ganar masa rápidamente (incluso grasa) no puedan consumirlos. En general, quien no desea alcanzar la hipertrofia muscular o el crecimiento de los músculos puede consumir el suplemento por la alta concentración de proteínas.

Imagen suplementos alto calóricos

Imagen suplementos alto calóricos

¿Cómo consumir?

Dependerá de cada caso y propósito. Puede ser que haya que tomarlos durante una de tus comidas o inmediatamente después de los entrenamientos. Siempre recordando que ningún suplemento debe sustituir una comida y no debe ser tomado sin la orientación de un profesional responsable.

Es importante dejar claro que los alto calóricos sólo pueden ser consumidos cuando se hace ejercicio regularmente. Esto es porque el consumo de alto calóricos sin actividades físicas puede hacer que nuestro cuerpo acabe acumulando grasa, por cuenta de la composición del suplemento. De ahí el motivo por el que muchos piensan que los alto calóricos engordan.

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