Siguiendo estos consejos puedes tener éxito

Estos consejos son para mantenerse y no engordar, de esta manera conseguirás el éxito que tanto estabas buscando.

1) Combate las causas que te hicieron engordar: Si no las tratas, serán las responsables de que vuelvas a engordar. Por ejemplo, sí padeces estreñimiento, procura ponerle remedio cuanto antes.

2) Recurre a terapias alternativas: La hipnosis, la homeopatía o la acupuntura te ayudan a mantenerte. ¡Pruébalas!

3) Evita las bebidas gaseosas: Su consumo habitual acaba por distender las paredes musculares del estómago, haciendo que tengamos más hambre.

4) Lucha contra la retención de líquidos: Pero sin recurrir a los tradicionales medicamentos diuréticos, con graves efectos secundarios, a medio plazo, para el organismo. Mejor, prueba infusiones de equisetum o cola de caballo.

5) Reduce el consumo de sal: Durante un mes después de haber realizado la dieta, reduce el consumo de sal al mínimo, bebe mucha agua y procura miccionar cada 2-3 horas. ¡Verás cómo no engordas ni un gramo!

Mantenerse

Mantenerse

6) Controla el ansia de azúcar: Pásate a la cinema silvestre -de venta en herbolarios-, la levadura de cerveza y los suplementos de cromo, que regulan la insulina. Tus ganas de comer alimentos dulces disminuirá.

7) Elimina los glúcidos malos: Pan blanco, harina, arroz y pastas si no son integrales, patatas. Tómalos con moderación.

8) Desayuna fuerte: E incluye siempre algún alimento proteico en la primera comida de la mañana, como queso de Burgos, jamón York o huevos.

9) Camina una hora todos los días: Sin excusas. Es la forma más sencilla y eficaz de realizar ejercicio sin apenas darnos cuenta.

10) Ante los atracones, proteínas: Si te entregas a los excesos gastronómicos, ponle remedio al día siguiente tomando sólo proteínas: carne magra, pescado!

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