Perder peso sin dietas es posible con estos consejos

Perder peso sin ponernos a dieta parece una tarea complicada. Normalmente siempre que tenemos sobrepeso nos ponemos a dieta, pero existen otras alternativas. En esta ocasión queremos contarte otros trucos existentes sin tener que llegar hasta el punto de tener que recurrir a las dietas, las cuales demandan de quien recurre a ellas una gran fuerza de voluntad.

Aprende a comer sin la vista

Si te paras a pensar en demasiadas ocasiones comemos más con la vista que con la propia boca. La vista puede engañarnos y consumir más comida de la que realmente necesitamos. Te damos algún consejo, si sueles usar un plato pequeño y un vaso de los altos y delgados puedes reducir las calorías existentes en las bebidas y por lo tanto tu peso sin hacer dieta alguna. Beberás entre un 25%/30% menos de vino, zumo o lo que quiera que bebas.

Si usas un plato pequeño y un vaso alto y delgado en lugar de un vaso bajo y ancho puedes reducir las calorías líquidas – y tu peso – sin hacer dieta. Vas a beber un 25% -30% menos de zumo, vino o lo que suelas beber.

A todos nos gusta comer de restaurante, pero las comidas allí suelen engordar mucho. Si sigues estos trucos podrás pasarlo bien comiendo y a la vez tendrás un control de las calorías bastante más férreo. Si comes con un amigo divide uno de los platos (por ejemplo, el primero). Es mejor pedir un aperitivo que un primer plato completo, pide un plato de niño.

Si complementas el plato de niño con una ensalada te quedarás bien y habrás ingerido muchísimas menos calorías.

Bebe té verde

Recurrir a esta bebida es una manera magnífica de consumir menos calorías, muchos estudios dicen que incluso acelera la quema de calorías de manera significativa. Todo un aliado con el que poder disfrutar tomando una bebida que además sabes te beneficiará.

Te decimos como perder peso sin dietas

Te decimos como perder peso sin dietas

Incluir más verdura en tu día a día

Si consumes más verdura en tu rutina diaria, alimentos fermentados (caso del yogur) o los pro bióticos, mejorarás el proceso digestivo. Si tomas alimentos pesados la digestión también se hace más pesada y se produce un aumento de las hormonas que producen que se inflamen nuestros principales órganos, ¿Cuál es la respuesta de nuestro cuerpo? Almacenar grasa.

Hacer yoga ayuda a adelgazar

Si te animas a practicar yoga con una probabilidad bastante alta tendrás altas probabilidades de adelgazar. Según se ha podido comprobar, la gente que hace yoga es más consciente de lo que come y sabe controlar más las situaciones de ansiedad. Esto es de gran ayuda cuando se pretende adelgazar. Así pues, con el yoga mejorará tu salud física y mental a la vez que adelgazas.

Toma sopa

Si tomas una sopa o un caldo una vez al día adelgazarás ya que ingieres menos calorías. Hay sopas realmente deliciosas que harán que pierdas peso a la vez que te olvidas de otros alimentos que también te encantan, pero no son los más indicados para perder peso.

La sopa es muy buena al principio de nuestra comida ya que ralentiza bastante tu alimentación, quitándote el apetito. Lo desaconsejable es optar por las sopas cremosas que están muy sabrosas, pero suelen tener altas cantidades de grasa y calorías.

Esperamos que todos estos consejos te ayuden en la tarea de perder peso con el mínimo esfuerzo posible. Lo más eficaz es hacer estos pequeños cambios que si te habitúas harán que pierdas peso sin darte cuenta y sin ansiedades. Tu salud y tú mismo te lo mereces, dale una oportunidad a tu salud.

Mas informacion sobre este tema

Etiquetas:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

DietasSanas.es utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies