Métodos de adelgazamiento mas útiles

A continuación veremos cuáles son las ventajas y desventajas de los métodos de adelgazamiento más utilizados, dietas a medida según el método que te resulte más útil.

Dietas pobres en hidratos de carbono: Se basan en el consumo excesivo de proteínas y grasas, mientras que la presencia de los hidratos es prácticamente nula. Hay que tener en cuenta que pueden resultar perjudiciales para el cuerpo. Además, ingerir este tipo de alimentos en grandes cantidades aumenta el nivel de colesterol.

Dietas ricas en hidratos de carbono: Consisten en la ingesta de vitaminas y fibras alimentarias. Lo importante es que sean lo más variadas posibles y contengan como mínimo dos mil calorías.

Programas de adelgazamiento: Se encuentra entra las dietas que ofrecen más posibilidades de éxito. La idea central radica en mejorar la forma de alimentación y lograr la pérdida de peso se produzca de forma sana.

Dietas mixtas bajas en calorías: Cuando se ingiere comida con poco contenido calórico, hay que intentar compensar aquel faltante con alimentos vitales.

Dietas © Thinkstock.

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Ayuno: Promete un éxito total. Si acostumbras a tu cuerpo a beber solamente agua, caldos, infusiones y zumos, notarás un profundo efecto sobre tu metabolismo. Para evitar peligros, siempre es recomendable que el ayuno sea realizado bajo observación médica o en una clínica.

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