Masajes: combatir la retención de líquidos

Los movimientos de activación circulatoria son indispensables para estimular la irrigación sanguínea y combatir la retención de líquidos. Veremos como los masajes son un excelente método natural para combatir la retención de líquidos. La linfa está compuesta por una cantidad de sustancias (células, líquido, proteínas) y recorre todo nuestro cuerpo a través de un sistema circulatorio paralelo al venoso.

Es la encargada de devolver a la circulación sanguínea las proteínas que pudieran haber salido al espacio intersticial. Cuando por alguna razón no cumple bien su función, las proteínas pueden salirse del espacio intravascular, pasar al intersticial y ahí acumularse y producir el edema inflamatorio, la retención hídrica.

Masaje para combatir la retención de líquidos

Masaje para combatir la retención de líquidos

Para ayudar y aliviar los edemas de origen linfático se recomiendan:

– Los masajes manuales suaves y ascendentes.
– La actividad física de bajo impacto, como la caminata y la natación, para activar la circulación sanguínea. Pero también para tonificar los músculos, para que ayuden a bombear la sangra y los líquidos.
– Dietas depurativas para eliminar las toxinas del cuerpo.
– Flebotónicos, si los prescribe un médico.
– Usar medias elásticas de descanso para las piernas. Suelen ser un buen tratamiento para eliminar el líquido retenido en las piernas, ya que la compresión ayuda a que reingrese a las venas, llegue a los riñones y se eliminado por medio de la orina.
– Elevar los miembros inferiores por aproximadamente quince minutos, por encima de la línea del corazón, varias veces al día.
– Evitar mantener las piernas cruzadas durante tiempo prolongado.
– No usar ropa muy ajustada, con elásticos que dejan marca sobre la piel y alteran la circulación sanguínea.

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