Los mejores consejos para adelgazar y perder barriga

Cuando nosotros queremos adelgazar y perder barriga, esos kilos de más en ocasiones encontramos una dificultad, la grasa no se encuentra repartida por igual en nuestro cuerpo, acumulándose en zonas que son diferentes en cada persona. Una de esas zonas complicadas es la barriga y tener un vientre plano parece ciertamente una meta complicada.

Consejos para rebajar la barriguita

Para ayudar a solucionar este problema vamos a proporcionaros algunos consejos que esperamos os sean de utilidad a la hora de perder peso. Si de verdad queremos bajar peso y perder la molesta barriga, debemos tener cuidado especial con nuestra alimentación:

  • Debemos bajar las grasas, sobre todo las grasas saturadas, no debemos dejar de tomar grasa por completo, ya que esta es necesaria para que funcione correctamente el organismo. Lo que debemos hacer es optar por los alimentos ligeros (light) o desnatados, seleccionando siempre el aceite de oliva antes que la mantequilla. Debemos aumentar el consumo de frutas, verduras y de alimentos ricos en fibra.
  • Hay que beber mucha cantidad de agua y renunciar a los refrescos, en especial los que tienen gas ya que provocan gases y por lo tanto distensión en nuestra zona abdominal.
  • Aunque esté muy rica, debemos de evitar tomar comida basura y a toda costa evitar los dulces.
  • No tenemos que saltarnos alguna comida, en lugar de 3 comidas grandes a lo largo del día, debemos realizar un total de 5 pero más reducidas en cantidad.
  • Otro tema de vital importancia a la hora de reducir el tamaño de nuestra barriga es descartar alergias o intolerancias de tipo alimentario que pudiésemos tener. En ocasiones un vientre con mucha distensión se debe a la intolerancia al gluten o a la lactosa. En este caso debemos simplemente modificar nuestra dieta desechando los productos que nos afectan. Para que sea eficaz esto, la intolerancia deberá ser diagnosticada por el médico para que no elimines sin necesidad alimentos que puedan ser muy indicados para una dieta equilibrada.
  • En último término, si queremos perder kilos y volumen en nuestra barriga no debemos olvidar los famosos abdominales. Es útil el ejercicio físico como complemento para conseguir nuestro objetivo.

Los ejercicios y una buena actitud lo son todo

Sabemos que perder barriga no es algo sencillo y precisamente por eso es un objetivo en el que fracasan muchas personas, pero con fe y determinación puedes llegar a ir poco a poco reduciendo volumen. La fórmula es una combinación de alimentación sana junto con un poco de ejercicio.

Debemos retirar de nuestro cuerpo esa grasa acumulada que para nada nos beneficia, ya no solo estéticamente, sino también físicamente. Recuerda cada vez que tengas tentaciones las ganas que tienes de lucir un vientre plano. En realidad, puedes estar sin comer ese dulce o esa hamburguesa que te encanta, solo tienes que ser fuerte y encontrar un sustituto no calórico o bajo en calorías que te permita pasar ese momento de debilidad.

Consejos para adelgazar y perder barriga

Consejos para adelgazar y perder barriga

Esperamos que todos estos consejos te hayan sido de utilidad a la hora de afrontar esta tarea y puedas ser más consciente de los puntos a seguir para ir reduciendo de manera progresiva el tamaño de tu barriga. Debes tener determinación e ilusión por alcanzar el objetivo que te has marcado. Si tienes pareja, debes hacerlo partícipe de tu objetivo y que no sea malvado/a, por ejemplo, si estás dejando de tomar comida basura, no es recomendable que te diga de ir al cine y después cenar en una hamburguesería.

Adelgazar y perder barriga es un objetivo a tu alcance si realmente te lo propones, desde aquí seguiremos intentando darte consejos y proponerte rutinas que mejoren tu estado físico y lo que es más importante, tu salud.

Mas informacion sobre este tema

No hay comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

DietasSanas.es utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies