La razón detrás de la preferencia de las bebidas hidratantes en los gimnasios

Los ejercicios físicos son actividades constantemente acompañadas de elementos que hidraten a los deportistas, puesto que el cuerpo utiliza el agua almacenada en el organismo en un proceso de regulación de calor que es el sudar. La sudoración tiene la función de regular la temperatura corporal, pues debe mantenerse en un rango de entre 36 y 37 grados centígrados. La temperatura fuera de esos valores puede producir problemas graves de salud.

Realizar cualquier actividad física, aumenta nuestro ritmo metabólico, comenzamos a quemar calorías y la temperatura corporal asciende inevitablemente. Cuando el cuerpo percibe que la temperatura corporal general ha subido, inicia el proceso de sudoración que consiste en pequeñas gotas de agua segregadas en las glándulas sudoríparas de la piel, que se evaporarán, llevándose consigo una parte del calor.

La sudoración es sobre todo localizada, pues el cuerpo suda en las zonas que están más calientes. Esto explica el hecho de por qué sudamos más en el pecho y en la espalda que en cualquier otra parte. Si la actividad física es intensa, perderíamos agua rápidamente, por lo cual el cuerpo constantemente nos indica que la bebamos mediante la sensación de la sed. Modernamente, el agua ha dejado un poco su popularidad en los gimnasios para dar espacio a las bebidas hidratantes especializadas.

Variedad de bebidas energéticas

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Estas bebidas también contienen ingredientes adicionales en el agua, partiendo de la idea de que el cuerpo también pierde otras sustancias denominadas electrolitos, que son esenciales para la actividad muscular. Es ideal entonces que al reponer el agua perdida, también se repongan estas sustancias, y con ello reponer los recursos que son tan necesarios para mantener una actividad física más o menos prolongada.

Esta ventaja por encima del agua mineral, ofrece la posibilidad de poder mantener regímenes de ejercicios más largos y más demandantes, por lo que la preferencia por estas bebidas es creciente.

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