El sedentarismo deja tu cuerpo 8 años más viejo

Estudio serio muestra que permanecer mucho tiempo parado acelera el envejecimiento del organismo femenino.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física moderada.

Los primeros cabellos blancos y las arrugas en la piel — pasando por los cambios en los órganos y los vasos sanguíneos —, son signos de envejecimiento pueden aparecer antes o después de que la edad cronológica. Factores como el tabaquismo, el alcoholismo, la alimentación y el estrés también determinan la vida útil y la renovación de las células de nuestro organismo. Y puedes añadir el sedentarismo a esta lista, de acuerdo con los resultados de una investigación de la Universidad de California en San Diego, Estados Unidos.

En este estudio, un equipo de expertos reclutó 1,481 mujeres con una edad media de 79 años. Se sometieron a exámenes y llenaron un cuestionario relacionado a sus hábitos. De puzzle, fueron monitorizadas con la ayuda de un acelerómetro — un equipo que mide el movimiento a lo largo de las horas — por siete días seguidos.

Relación entre sedentarismo y envejecimiento

Relación entre sedentarismo y envejecimiento

El objetivo era medir el impacto de la falta de ejercicio en la longitud de las funciones de las células de defensa. Estamos hablando de componentes que ayudan a proteger las células del deterioro y evitar mutaciones nocivas. Con el pasar de los años, comienzan a fallar, aumentando la probabilidad de cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades.

Las conclusiones: las voluntarias que solían hacer ejercicio menos de 40 minutos por día y pasaban más de diez horas sentadas presentaban menor funcionalidad en sus células, con una edad celular hasta ocho años superior a la cronológica! “Esto demuestra que la discusión sobre la práctica de ejercicios físicos debe comenzar en la juventud y que el deporte debe formar parte de nuestra rutina hasta el fin de la vida”, opina Aladdin Shadyab, uno de los conductores del estudio, en un comunicado a la prensa.

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