El ejercicio es mejor que la pérdida de peso para el corazón de los ancianos

Además de adelgazar, los más viejos deben mantener una vida activa para evitar problemas cardíacos.

Los resultados de una investigación realizada por la Universidad Erasmus de Rotterdam, en Holanda, muestran que adelgazar no siempre es la opción número uno para mejorar la salud cardiovascular. Por lo menos no para las personas mayores.

Más de 5 300 personas fueron evaluadas por 15 años, todos con edades entre 55 y 97. Al inicio del estudio, ninguno de los participantes tenía problemas en el corazón — a lo largo del tiempo, el 16% desarrollaron alguna enfermedad de este tipo. Los científicos analizaron los datos y llegaron a la conclusión de que no existía conexión entre el índice de masa corporal (IMC) por sí sola y las enfermedades presentadas.

Por otro lado, la actividad física estaba vinculada a un menor riesgo de disfunciones cardíacas, independientemente del IMC. Pero tranquilos: los investigadores señalan que esto no quiere decir que el exceso de peso está exento de consecuencias.

Personas mayores haciendo ejercicio

Personas mayores haciendo ejercicio

“La obesidad se asocia a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares; por ello, la pérdida de grasa es recomendable”, explicó la autora del estudio, Klodian Dhana, en un comunicado. “Sin embargo, en los más viejos, esta cuestión es un poco diferente, porque el adelgazamiento, especialmente el no-intencional, está relacionado con la pérdida de músculos”, agregó. En otras palabras, los ancianos deben consultar con un profesional de la salud si es conveniente adelgazar o no.

Klodian afirma que lo recomendado es hacer ejercicios moderados por 150 minutos, distribuidas a lo largo de una semana. “Cualquier actividad física es positiva para el corazón. Para las personas de edad avanzada, el senderismo, andar en bicicleta y el quehacer en casa son buenas maneras de mantener un mejor estado de salud”, completa.

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