Hacer ejercicio para vivir tres años más

Ya te lo hemos comentado en muchas ocasiones: hay que hacer ejercicio físico. Para tener una vida sana, ejercicio y dieta adecuada son las claves. Y si no tienes motivación suficiente para dejar de lado la vida sedentaria y hacer algo de ejercicio, aquí va una razón que seguramente te hará cambiar de opinión: hacer ejercicio de manera regular puede alargar la vida hasta tres años.

Al menos, eso es lo que asegura la Fundación Española del Corazón, y la verdad es que merece la pena tenerlo en cuenta. Los beneficios del ejercicio son muchos, ¡y no nos cansamos de repetírtelos!

  • Reduce factores de riesgo a nivel cardiovascular (hipertensión, obesidad…)
  • Ayuda al desarrollo muscular.
  • Reduce el riesgo de artrosis y osteoporosis.
  • Reduce la ansiedad.

Eso sí, una de las claves para que el ejercicio sea realmente positivo y beneficioso para el organismo es practicarlo de una manera regular, no vale da nada hacer horas y horas de deporte una vez al mes y luego estar todo el día en el sofá…

Ejercicios en casa

Ejercicios en casa

Así que ya sabes, media horita de caminar al día, olvidarte del ascensor para siempre… son algunas de las cosas que puedes empezar a hacer para ponerte en forma.

Vía

Hacer ejercicio regularmente alarga la vida unos tres años

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