Dieta verde de verduras y frutas

Esta dieta se basa en verduras y frutas esto puede hacer que el organismo comience a sentir una limpieza total. Una dieta verde de verduras y frutas.

Por ese motivo se debe tener cuidado al comenzar con ella, es necesario consultar primero si realmente la podemos hacer.

La dieta verde te ayudará a perder peso

La dieta verde te ayudará a perder peso

Tabla dieta verde de verduras y futas

Lunes
Desayuno:
– 1 infusión sin leche
– 1 vaso de jugo de fruta
– 1 fruta

Almuerzo:
– ensalada de zanahoria rallada con 4 aceitunas picadas
– 1 bol de acelga con 1 cda. de aceite de oliva
– 1 fruta

Merienda:
– 1 vaso de yogur
– 1 infusión

Cena:
– ensalada fresca
– 1 milanesa de soja
– 1 fruta fresca

Martes
Desayuno:
– 1 infusión sin leche
– 1 fruta

Almuerzo:
– ensalada de tomate
– 1 plato chico de arroz integral
– 1 fruta fresca

Merienda:
– 1 jugo
– 2 rodajas de pan negro con queso descremado

Cena:
– ensalada de apio y zanahoria
– 1 plato mediano de arvejas
– 1 fruta fresca

Miércoles
Desayuno:
– 1 plátano
– 1 pomelo
– 1 taza de té

Almuerzo:
– ensalada de lechuga y tomate
– 1 tortilla francesa de queso
– 1 fruta

Merienda:
– 1 yogur desnatado con calcio
– 1 taza de té

Comida:
– 1 plato mediano de fideos con salsa de tomate

Jueves
Desayuno:
– 1 taza de té
– 1 manzana
– 1 naranja

Almuerzo:
– 1 sándwich con dos rebanadas de pan negro, 1 tajada de queso descremado y alguna verdura
– 1 fruta

Merienda:
– 1 vaso de leche descremada ó un yogur desnatado
– 1 bol de ensalada de frutas

Comida:
– 1 plato mediano de ñoquis con salsa de tomate
– 1 fruta fresca

Viernes
Desayuno:
– 1 jugo
– 2 rebanadas de pan negro con queso desnatado

Almuerzo:
– ensalada variada con verduras crudas, choclo, arvejas y un huevo duro
– 1 fruta fresca

Merienda:
– 1 yogur desnatado con cereales
– 1 infusión sin leche

Comida:
– 1 plato mediano de arroz ó fideos
– 1 fruta fresca

Sábado
Desayuno:
– 1 taza de leche descremada
– 4 galletitas con queso descremado

Almuerzo:
– ensalada con verduras de estación
– 1 escalope de carne de soya
– 1 naranja

Once:
– 1 yogur desnatado con cereales
– 1 infusión sin leche

Comida:
– ensalada de repollo y betarraga
– 1 plato chico con arroz y champiñones
– 1 jalea dietética

Domingo
Desayuno:
– infusión sin leche
– 1 rebanada de pan integral con mantequilla y mermelada dietética

Almuerzo:
– ensalada de pepino, tomate, y zanahoria
– 1 plato chico de lentejas
– 1 fruta fresca

Merienda:
– 1 yogur desnatado con cereales

Comida:
– ensalada de lechuga y betarraga
– 1 plato de verduras cocidas
– 1 fruta fresca

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Octavio Ortega Esteban
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Comunicación de datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: Octavio[arroba]kerchak.com
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad