¿Cuál es el éxito de las dietas?

Parte de que una dieta sea exitosa viene en que se debe de poseer sentido común y un poco por comprensión de la naturaleza humana. ¿Cuál es el éxito de las dietas?

Los individuos con una gran voluntad se mantendrán en buen estado por su cuenta. Sin embargo, los individuos que necesitan un poco de ayuda para lograr este objeto, necesitan una gran ayuda como una dieta que puedan seguir.

Lo más importante de todo, es que debe ayudar a desarrollar pautas duraderas de buenos hábitos de alimentación, de manera que el peso perdido se mantenga así.

El cuerpo es producto de lo que comemos. Por esta razón, los defectos más obvios, y probablemente más comunes en lo que nutrición se refiere, son los causados por un serio desbalance calórico: muy pocas calorías o demasiadas.

Cuál es el éxito de las dietas

Cuál es el éxito de las dietas

Un balance nutritivo

No puede crearse una deficiencia de vitaminas o de minerales en dos semanas. Por esta razón, los tres elementos más importantes en una dieta son: proteínas, carbohidratos y grasas, ya que todos ellos están rodeados de calorías que muchas veces se olvidan.

Además, la ingestión de alimentos promedio de una persona contiene aproximadamente de un 10 a un 15 % de proteínas, un 40 a 45% de grasas y un 40 a un 50% de carbohidratos. Sin embargo, sabemos que se pueden hacer variaciones en estos porcentajes y aun así poder tener una dieta saludable.

Comidas varias y sabrosas

Es muy tonto pensar que las personas puedan cambiar sus hábitos alimenticios si no se le ofrece una opción razonable.

Dos semanas comiendo únicamente bananas o queso blanco resulta sumamente aburrido. Además, de esta manera difícilmente se pueden desarrollar hábitos sensatos y adecuados de alimentación que ayuden a mantenerse en el peso deseado.

Las dietas deben ser fáciles de entender y preparar

Las dietas deben ser fáciles de entender y preparar

Por esta razón, se deben crear opciones coloridas y atractivas (es aspecto de la comida es muy importante), pero sobre todo las comidas deben ser sabrosas.

Las dietas deben ser fáciles de entender y preparar

Cuando más se preocupa por la comida, cuanto más piensa en ello mientras sigues una dieta, más difícil y agotador resulta el proceso. Por consiguiente, una de las grandes preocupaciones al seguir una dieta es ¿Qué me tocara tomar para el desayuno? O ¿el almuerzo?, ¿podre cenar? De esta manera, se pueden generar ataques de ansiedad a la persona.

Pérdida rápida de peso

Vivimos en un mundo que se mueve aceleradamente y estamos programados para necesitar y esperar resultados rápidos. Por ello, es irreal esperar que una persona mantenga una dieta por meses y meses sin obtener resultados positivos de inmediato.

Además, cualquier dieta programada para hacerle perder peso rápidamente solo causa el volver a recuperarlo en seguida. Por consiguiente, para que esto no ocurra se debe empezar por entender la importancia de cambiar los hábitos alimenticios para toda la vida.

Un balance nutritivo

Un balance nutritivo

Usted debe aprender a comer mejor, a comer menos y a desarrollar gustos nuevos. Además, comer con inteligencia, disciplina y placenteramente, no necesita ser algo mutuamente exclusivo.

Esto puede ser considerado como una modificación de la conducta, la idea de un dieta eficaz es básicamente aprender hacerlo sin esfuerzo, sin tensión o algún tipo de aspectos que causen confusión.

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