Consume más fibra para reducir el colesterol

Si tienes el colesterol un poco alto y el médico te ha dicho que te cuides un poco más pero que no es muy grave, hoy os traigo un truco muy sencillo para bajar el nivel de colesterol en tu cuerpo y no suba más, lo que no es nada bueno para la salud.

Como ya os he dicho es muy sencillo, ya que tan sólo hay que aumentar el consumo de fibra, porque te puede ayudar a bajar hasta un 10% del colesterol, ya que se reduce el LDL (colesterol malo). Así que tendrás que consumir alimentos como los cereales integrales, frutas sin pelar, semillas, legumbres y verduras dado que son los alimentos más ricos en fibra.

La fibra no se digiere, sino que se expulsa del organismo entera, pero por el camino va arrastrando algunas sustancias, en las que se incluye el colesterol que quieres eliminar, por eso se reduce los niveles si tomas más fibra.

Comer fibra te ayuda a bajar los niveles de colesterol - fibra para reducir el colesterol

Comer fibra te ayuda a bajar los niveles de colesterol

También es recomendable hacer ejercicio, ya que también ayuda a bajarlo.

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