Cómo consumir los alimentos diuréticos

Los alimentos diuréticos son aquellos que ayudan a normalizar los niveles de sal en el cuerpo y de los torrentes sanguíneos. Además de ayudar a eliminar el exceso de liquido y a la expulsión natural de la sal en el cuerpo por medio de la orina. Existe una gran variedad de alimentos de carácter diurético como el té verde, el café, el jugo de arándano. Entre las frutas y verduras con propiedades diuréticas se pueden nombrar el perejil, el tomate, el apio, el melón, el ajo, los esparragas, la avena, las coles de Bruselas, la patilla, el vinagre de manzana, las alcachofas, entre otros muchos.

Alimentos diuréticos

Alimentos diuréticos

Lista de alimentos diuréticos

  • La patilla contiene un alto nivel de agua, lo cual ayuda a la estimulación del exceso de liquido en el cuerpo humano, además de contener nutrientes necesarios para mantener una buena hidratación en el organismo.
  • El té verde también ayuda a eliminar el exceso de líquido, debido a su contenido de cafeína.
  • El vinagre de manzana también es utilizado para balancear el potasio en el organismo y a eliminar los excesos de líquidos en el cuerpo sin eliminar los niveles de potasio. Es uno de los pocos alimentos diuréticos que contiene potasio y que por eso no elimina el potasio del organismo.
  • El perejil posee un alto nivel de propiedades diuréticas que ayudan al control de la sal en los ductos sanguíneos, este tipo de planta se puede consumir en infusiones de té o en la preparación de ciertas comidas.
  • El tomate es un alimento que sirve de antioxidante natural, ayudando a mantener los riñones funcionando de una manera efectiva, además de poseer grandes contenidos de vitaminas, como la vitamina C.
  • Las alcachofas son conocidas por muchas personas como el alimento diurético por excelencia, ya que estas se pueden utilizar muchas veces en tratamientos naturales para eliminar el cálculo en los riñones y en la vesícula, esto debido a que este alimento está compuesto en su mayoría por agua.
  • La avena ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, además de ser reconocida por bajar los niveles de colesterol malo en la sangre.
  • Los arándanos son reconocidos por prevenir enfermedades de carácter urinario, además de ser considerado como un alimento ideal para eliminar toxinas del cuerpo de una forma eficaz y natural.
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