Cambia tu enfoque y cambiaras tu peso

No tener o hacer tiempo para comer sano es la causa común de los malos hábitos alimenticios y los problemas con el sobrepeso. Nunca deja de sorprenderme lo fácil que es para muchas personas hacer cosas por los demás, pero se descuidan a sí mismos.

A todas esas personas que se convierten en madres, padres o cuidadores, parecen que se van a vivir al país del nunca jamás: “nunca jamás salen de casa sin una bolsa de pañales” “nunca jamás salen sin un bocadillo o bebida por temor de que su bebé o niño pequeño lo puedan necesitar”. Todas estas personas se toman la molestia de gestionar la dieta de su hijo debido a una alergia alimentaria severa o porque padecen diabetes tipo 1. En pocas palabras cuando se trata de sus hijos, la gente comprara, planificara, preparara y empacara exactamente lo que su hijo necesita para mantenerlo sano. No digo que esto está mal pero… ¿quién va a ver por ellos?

¿Por qué es tan difícil encargarnos de nosotros mismos?

Algo similar pasa cuando un individuo se abstiene fácilmente de un alimento o bebida en un día de fiesta o tradición religiosa aun cuando es necesario que lo haga por su salud, esto se convierte en un problema cuando se vuelve recurrente. La razón de esto es que tomamos mucho en cuenta lo que piensan los demás y olvidamos lo que piensa nuestro cuerpo.

¿Por qué cuando el médico te dice que tu índice de masa corporal de 30 o más junto con una historia familiar de diabetes, enfermedades del corazón o presión arterial alta, no sea suficiente motivo para comprometerte a hacer cambios de estilo de vida a largo plazo?

Tiempo para ti mismo

Tiempo para ti mismo

Lo que estas conductas ilustran es que tienes la disciplina necesaria para planear, empacar, preparar y realizar cambios en algunos casos, pero hacerlo para ti mismo resulta ser un proceso difícil. Si esto te describe entonces llego la hora que pongas las cosas bajo orden y comiences a ver por ti mismo de vez en cuando. Es evidente que no es una tarea imposible si usas ese esfuerzo que pones en los demás para hacer algo que sea significativo para ti. No te rindas, y reúne toda esa motivación y fuerza para aplicarlo en ti mismo. Es hora de centrarse en ti.

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