¿Apps para perder peso funcionan?

La evidencia sugiere que apostar exclusivamente a la tecnología no resuelve la obesidad a largo plazo. Hablamos de Apps para perder peso.

El teléfono celular se ha convertido en elemento indispensable para comunicarse, divertirse, trabajar, pagar las cuentas… ¿Pero será que algunos de las aplicaciones pueden ayudar a eliminar los kilos de más? Esa fue la pregunta que los estudiosos de la Universidad de California, en los Estados Unidos, respondieron en una investigación con 404 voluntarios.

La mitad de ellos se unió a un programa de pérdida de peso por medio de redes sociales y aplicaciones, mientras que la otra parte sólo recibió orientaciones generales. Después de dos años, para decepción de todos, no hubo diferencia en la pérdida de peso entre los dos grupos.

“Las soluciones tecnológicas pueden ser útiles, pero por sí mismas no resuelven el problema”, analiza el profesor Antonio Herbert Lancha Jr., autor del libro El Fin de las Dietas (Editora Abril). “El apoyo de un profesional de la salud es fundamental para lograr el resultado deseado”, afirma.

Usar el móvil para bajar de peso - Lista de Apps para perder peso

Usar el móvil para bajar de peso – Lista de Apps para perder peso

¿Cómo sacarle provecho a las apps para perder peso?

Echa un vistazo a algunos consejos para utilizar las aplicaciones a favor de la pérdida de peso

Objetivos

Prefiera los apps que te permitan establecer tus propios objetivos.

Histórico

Hay programas que te permiten ver tu historial y cuánto hubo de progreso.

Diversión

Apostar en juegos y retos aumenta la motivación.

Evita trampas

Huye de aquellos que dicen resolver todo sin la ayuda de un profesional.

Buenas opciones en la pantalla chica

My fitness pal

Supervisa y calcula las calorías de cada alimento que fue ingerido.

Runtastic

Te acompaña en tu carrera o caminata y permite comparar los resultados.

Actitud buena forma

Trae recetas, consejos de dieta, calidad del sueño, consumo de agua…

Pact

Apuestas que vas a ejercitarte. Si cumples, ganas dinero. Si no, pagas.

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