Alimentos para diabéticos

La diabetes es una enfermedad que afecta nuestro organismo de una manera terrible, esto nos puede llegar a debilitar tanto, que caemos presa de otros padecimientos, los cuales si no se tratan de forma adecuada pueden llegar a causarnos hasta la muerte, por sí sola la diabetes causa problemas generalizados en todo nuestro cuerpo afectando los ojos, el corazón, los riñones entre otros órganos, sin embargo no todo es de un color oscuro cuando de diabetes hablamos, ya que se ha demostrado que mantener una alimentación adecuada es un factor clave para controlar los efectos adversos de esta enfermedad, es por ello que hemos elaborado esta pequeña guía de alimentos con grandes beneficios para quienes padecen de dicho mal.

Lista de los alimentos para diabéticos que son indispensables

Leguminosas – Alimentos para diabéticos que resultan indispensables

Las leguminosas son una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales así como también de mucha fibra, todo lo cual las hace ideales para ser consumidas por aquellas zonas que padecen diabetes, porque constantemente necesitan sentirse llenas por periodos más largos de tiempo, es por esto que las leguminosas logran debido a su alto contenido de fibras, además ellas pueden ser consumidas de varias formas: bien sea cocinadas, en ensaladas e inclusive en forma de cremas untables.

Vegetales de hojas verdes- Alimentos para diabéticos que resultan indispensables

Los vegetales de hojas verdes contienen una gran cantidad de nutrientes que son requeridos por los pacientes que sufren de diabetes, además al igual que las leguminosas son una excelente fuente de fibras, por otro lado contienen la dosis de hierro que el organismo de dichas personas requiere para combatir ciertos efectos adversos de esta enfermedad, es recomendable consumir de dos a tres porciones de estos vegetales diariamente si sufres de diabetes.

Contrarresta la diabetes con estos 10 alimentos para diabéticos naturales

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Bayas (fresas, frambuesas y cerezas)- Alimentos para diabéticos que resultan indispensables

Las bayas son un delicioso alimento que puede ser consumido tal cual o en forma de jugos, también se puede preparar mermeladas empleándolas, éstas aportan al organismo de la persona una gran cantidad de nutrientes y vitaminas muy necesarios, además son una excelente fuente de azúcares naturales las cuales no alteran los niveles de azúcar en sangre de la persona diabética por lo que su consumo es muy seguro.

Pescados- Alimentos para diabéticos que resultan indispensables

El consumo de pescado de cualquier género es muy recomendable para aquellos que padecen diabetes, ya que esta clase de comida aporta una importante cantidad de nutrientes, sobre todo proteínas y omega-3 los cuales resultan en extremo beneficiosos contra la diabetes, sólo una recomendación y es evitar consumir el pescado frito, lo ideal es hacerlo a la plancha o cocido y acompañado de otros alimentos que provean de carbohidratos buenos tales como la pasta o el arroz.

Cereales- Alimentos para diabéticos que resultan indispensables

No hay duda de que los cereales son una excelente fuente de fibras, hierro y vitaminas, además éstos pueden ser consumidos en el desayuno, en el almuerzo o en la cena debido a la gran variedad de productos que con ellos se preparan, desde hojuelas de cereal hasta pastas.

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