5 señales de que tu dieta está yendo demasiado lejos

No siempre hacer dieta es la forma más adecuada para perder peso; de hecho, es una manera complementarla o, bien, un método más con el que contamos para cambiar hacia una vida más saludable (lo que, sin duda, traerá como resultado el restablecimiento de un peso saludable). Sin embargo, por cuenta de “la dictadura de la delgadez” y de los estándares de belleza que vemos todos los días en la televisión, internet, películas y revistas, muchas mujeres y hombres terminan perdiendo la noción de los límites cuando el asunto es mantenerse delgado.

Es importante, sí, mantener una alimentación sana y equilibrada, pero cuando la voluntad de perder peso comienza a impedirte disfrutar de la vida, tal vez sea hora de reconsiderar tus actitudes y cambiar el enfoque; ya que no sólo comenzaremos a deteriorar nuestra salud física, sino que nuestra salud mental también puede sufrir algún revés. A continuación te damos algunas señales que pueden alertarte acerca de si tu diera está yendo demasiado lejos.

1. Piensas todo el tiempo en lo que puedes o no puedes comer

¡Puedes soltar la tabla nutricional de vez en cuando! El secreto de una salud equilibrada es sólo tener cuidado con los excesos, y no el de preocuparnos por las calorías que tienen todos los alimentos que consumimos, su cantidad de grasas, carbohidratos, etc. Si dejas de comer el pastel de cumpleaños de tu mejor amigo o el chocolate blanco que desde hace semanas mueres por probar. Puede no parecer la alternativa más saludable pero, saltarse la dieta en uno de estos casos, con certeza, es la más feliz.

2. Comenzar a sentirse triste y limitado

¿Su dieta te está restringiendo demasiado? Tal vez sea la hora de darte un tiempo y pensar mejor si lo que haces realmente es lo que deseas; o bien, optar por una dieta diferente.

3. Tienes mucho miedo de volver a ganar peso

¿Te preocupas constantemente por subir de peso? ¿Te pesas constantemente o te miras en el espejo con demasiada regularidad intentando descubrir si te ves más delgado? Si la respuesta es sí, es hora de buscar ayuda.

Señales de que tu dieta ha ido demasiado lejos

Señales de que tu dieta ha ido demasiado lejos

4. Se está poniendo difícil disfrutar de la vida

¿Has dejado de comer lo que quiere en viajes y momentos de ocio? Recuerda que comer también es parte de la vida y de los momentos especiales, en general cenas y salidas con las personas que amas, merecen un poco más de tu alegría. Permítete romper la dieta en momentos como estos.

5. Tu cuerpo sufre del efecto acordeón

Adelgazas, engordas, te mantienes en forma un tiempo y después vuelves a engordar. Esto puede ser un reflejo de tu ansiedad por la dieta perfecta. Para mantener el peso, es necesario centrarse en una sola dieta bien planificada y tener paciencia por un tiempo. Ya verás que tu cuerpo comenzará a cambiar, pero esto lleva algo de tiempo. Además, recuerda que no todo se trata de lo que comemos, sino de las actividades físicas que realizamos y otros aspectos de nuestro estilo de vida.

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