5 alimentos y bebidas que acaban con tu dieta de hipertrofia muscular

Quien se encuentra precisamente trabajando en la musculación sabe la importancia de tener una buena dieta que contribuya a la hipertrofia muscular. Es muy importante que esta dieta sea bien planificada llevando al organismo todos los nutrientes necesarios para que este proceso ocurra.

Sin embargo, es preciso saber que algunos alimentos pueden prácticamente destruir la calidad de esa dieta y, si se consumen con cierta frecuencia, pueden comprometer totalmente las ganancias.

Vale recordar que ciertos alimentos, cuando son combinados, producen un efecto negativo muy fuerte en el organismo y es por eso que es preciso seleccionar bien para no interrumpir todo el proceso.

Así que vamos a ver una pequeña lista de alimentos y bebidas que acaban con tu dieta para la hipertrofia.

Alimentos y bebidas ricos en azúcar

Puede parecer obvio, pero mucha gente no se da cuenta de que los alimentos ricos en azúcar hacen muy mal al organismo. De hecho, son pésimos para una dieta para la hipertrofia y además todavía van a aumentar su porcentaje de grasa. Es obvio que comer un dulce de vez en cuando, no es el problema, pero hacer de la ingesta de estos alimentos algo frecuente; sin duda va a afectar negativamente una dieta para la hipertrofia.

Alimentos dieta hipertrofia muscular

Alimentos dieta hipertrofia muscular

Jugos industrializados

Mucha gente cree que está haciendo algo saludable al tomar este tipo de bebidas que parecen más saludables, aunque en realidad tienen un efecto negativo. Esto, ya que poseen una alta dosis de azúcar y son nutricionalmente muy pobres. Se puede decir que son un complemento al punto número 1 y solo ofrecen perjuicios al cuerpo con muchos conservantes, sodio, azúcar y ningún valor nutricional o vitamina.

Es justamente por eso que estas bebidas afectan no sólo la dieta para la hipertrofia, sino también la salud de una manera general. Lo ideal es siempre consumir el jugo hecho de la propia fruta o la pulpa de la fruta congelada evitando, así mismo, agregarle azúcar.

Alimentos embutidos

Lo que no faltan son los escándalos respecto a la carne y esto sólo ha contribuido a fortalecer el movimiento en contra de los integrados. En su mayoría, los embutidos son hechos a base de carnes con poca calidad y ricos en sodio para que puedan ser conservados por más tiempo.

Justamente por eso no debes ingerir alimentos embutidos con frecuencia durante tu dieta para la hipertrofia, no importa si son de pollo o de cerdo. En caso de que consideres que no puedes dejarlos por completo, lo ideal es consumir lo menos posible, evitándolos al máximo.

Cereales por la mañana, barritas y galletas

Aunque se consideran saludables por muchos, la mayoría de estos productos sólo engaña a quien los consume. Existe en el mercado una gran variedad de productos integrales que parecen ser saludables, pero en realidad tienen mucho azúcar y pocos nutrientes, lo que sin duda va a dañar tu dieta para la hipertrofia.

De una manera general, estos alimentos son ingeridos como una manera de mantener la dieta. Sin embargo, una dieta para la hipertrofia necesita principalmente de la calidad de los nutrientes. Por eso es preciso evitar los alimentos que tengan muchos conservantes, azúcares y poco valor nutricional.

Bebidas alcohólicas

Aunque este tema es polémico, es un hecho que el alcohol afecta la hipertrofia y los resultados ya obtenidos por quien entrena. Esto porque el gran problema del alcohol para una dieta de hipertrofia es que provoca una deshidratación de forma muy acentuada.

Es obvio que una cerveza o una copa de vino no pueden causar grandes perjuicios. Sin embargo, el problema está en el consumo excesivo de alcohol de manera frecuente.

Mas informacion sobre este tema

Etiquetas:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

DietasSanas.es utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies