Alimentos para bajar de peso sin perder masa muscular

Cereales integrales:
Son aquellos cereales naturales que no poseen azúcares procesados, se puede diferenciar de aquellos que son producidos en masa por las fábricas y que son procesadas con varios colorantes e hidratos de carbono que no ayudan a la perdida de grasa. Alimentos para bajar de peso sin perder masa muscular.

Estos cereales poseen un alto nivel de fibra vegetal, la cual se encuentra ubicada en las capas externas del grano. La fibra vegetal es indispensable para el organismo ya que ésta posee un papel importante en el control del estreñimiento.

Los cereales tienen un gran nivel de vitaminas que aparecen tanto en las cepas exteriores como en el germen. La vitamina que se destaca en el cereal es la vitamina E, la cual es un poderoso antioxidante del cuerpo.

Cereales integrales

Cereales integrales

Frutos secos:
Se les conoce con ese nombre porque en su composición natural poseen menos de un 50% de agua. Estos alimentos son muy ricos en grasas, en proteínas y en oligoelementos. Alimentos para bajar de peso sin perder masa muscular.

Los frutos secos poseen cantidades de vitamina E, la cual sirve como un antioxidante natural, poseen un contenido de calcio lo que hace que en algunos casos sea un sustitutivo de la leche, además de poseer vitamina B la cual ayuda al metabolismo de una forma natural.

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